Vision board: co je to a jak ho vytvořit krok za krokem

Hledáte jednoduchý a zábavný způsob, jak si ujasnit životní cíle a přivolat si do života to, co si přejete? Vision board je ideální pomocník, který vám pomůže zaměřit se na to, co je pro vás důležité, a udělat si jasno v tom, čeho chcete dosáhnout. Jak si takový vision board vytvořit?

Vision board (někdy nazývaný i nástěnka snů) je vizuální koláž, která znázorňuje vaše cíle, přání a sny. Na tabuli, nástěnku nebo papír umístíte obrázky, kresby nebo texty, které reprezentují právě to, čeho chcete dosáhnout.

Vision board využívá principy psychologie a vizualizace. Když si každý den budete představovat svůj ideální život, budete tak zaměřovat svou energii na dosažení cílů. Tento proces nám pomáhá soustředit se na to, co je pro nás důležité. Mimo jiné pomáhá taky:

Ujasnit si priority.
Zvýšit motivaci.
Přitáhnout pozornost na to, co je důležité.
Ujasnit si své sny.
Vizualizovat si cíle.

Jak si udělat vision board?

1. Vymezte si čas a prostor

Nejprve si najděte klidné místo a dostatek času. Tvorba vision boardu by měl být příjemný proces, který si maximálně užijete. Vyhraďte si alespoň dvě hodiny, abyste mohli nerušeně tvořit.

2. Promyslete si své cíle

Zamyslete se nad tím, co byste chtěli ve svém životě změnit nebo čeho chcete v příštích měsících dosáhnout. Pokud tápete, můžete si položit několik otázek:

Co je mým největším snem?
Jaké jsou mé krátkodobé a dlouhodobé cíle?
Jak se chci cítit za rok, pět nebo deset let?
Kam se chci podívat?
Co si chci koupit?
Kde chci bydlet nebo pracovat?

Aby se vám snadněji přemýšlelo, rozdělte své sny do kategorií, například:

Kariéra
Zdraví
Vztahy
Finance
Osobní růst
Cestování
Koníčky

3. Najděte inspiraci

Prolistujte staré časopisy, knížky nebo Pinterest. Vyhledejte obrázky, které rezonují s vašimi cíli, a citáty, které vás inspirují. Můžete si také vytisknout fotografie nebo kreslit vlastní ilustrace.

Jak si nastavit denní režim a stíhat všechno, co chcete

4. Připravte si pomůcky

Budete potřebovat:

Nástěnku, tabuli, karton nebo skicák.
Nůžky.
Lepidlo, špendlíky nebo lepicí pásku.
Barevné fixy nebo pastelky.

5. Začněte tvořit

Na tabuli rozmístěte jednotlivé obrázky a texty tak, aby vás motivovaly. Buďte konkrétní: místo obecnosti jako „Chci být šťastnější“ se zaměřte na konkrétní situace, které vám přinesou radost. Třeba „V létě chci vyrazit sama do Itálie“.

6. Mějte vision board stále na očích

Dejte si vision board na viditelné místo, ideálně tam, kde ho uvidíte každý den – třeba nad pracovním stolem nebo na dveřích skříně. Čas od času ho můžete aktualizovat. Jakmile něčeho dosáhnete, přidejte nové cíle. Vision board je živý nástroj, který se mění s vámi.